◇◆◇夏にむけての身体づくり◇◆◇

予約状況

2024.04.12

この記事は約3分で読めます。

こんにちは☆彡
ほっと整体はり灸院
受付の山根です＾＾

だんだんと温かくなってきて
日中はうっすら汗をかくことも
増えてきましたね♪

冬の間、熱を外に逃がさないよう
ギュッと閉じていた汗腺を開くため
身体は沢山のエネルギーと水分を必要としています☆彡

大事なのは汗腺を開くのを促してあげることや
水分摂取をすること
充分な休息をとること

の、3つです＾＾

健康な成人が室温25℃の安静状態で
１日に排出する汗はおおよそ600ｍｌ
呼気の水分はおおよそ300ｍｌ
尿の量は700～3000ｍｌらしいです！

つまり、ゴロゴロすごしていても
1.6ℓは水分が排出されるんですね～Σ(ﾟДﾟ)

あくまでの安静状態なので
仕事をしたり、歩いたり、家事育児をすれば
もっと増えるわけです！！

ちなみに厚生労働省がススメている
1日の水分摂取量は2.5ℓ。
(体格や年齢で増減します)

食事からおおよそ1ℓ摂取でき
体内で300ｍｌほど水分を生成できるので
1.2ℓは液体を摂取したほうがよいとのこと☆彡

皆さん、1.2ℓ以上意識的に水分とれていますか？
それも、お酒やカフェイン飲料を除いてです(;^ω^)

こむら返りや頭痛、肩こり、腰痛、体臭、イライラなど
色んな不調で悩むことがある方
今一度水分摂取を見直してみてみては
いかがでしょうか(・・?

お知らせ

GWの予定
4/29(月).5/3(金).5/4(土)→祝日ですが営業
5/5(日).5/6(月)→休診

※2024/8~2024/9 施術費用値上げ予定(3/9告知済み)

休診日▶火・日午後・祝・年末年始・GW・夏休み

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

4/13(土)16:30~

4/14(日)11:30

4/15(月)15:00~

時間表記▶ご新規の受け入れが可能な時間枠あり
要相談▶再診の方の30分枠若干あり
満員御礼▶空き無し
※急な痛みやしびれでどうしようも無い場合は
早めにご一報ください。
◇◆◇◆◇◇◆◇◇◆◇

ご予約は
TEL　083-976-6656　(診療時間内)
もしくは
24時間予約受付アプリ
https://hotto-seitai.jp/shop/mycontrol/index/AD:/SI:/DM:/DI:/EXT:/PAR:?var=0
からお待ちしております(*^^*)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【来てみようか悩まれてる方へ】

【施術を受けるときの心得】

【施術についてスタートから卒院まで】