〇●〇12/25(月)以降の予約空&腰を痛めました……〇●〇

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こんにちは^^
ほっと整体はり灸院
受付の山根です♬

一昨日の夜
子どもたちと布団で遊んでいたら
腰をやらかしました……

考えられる原因は
身体の冷え水分不足
準備運動をしなかったこと(;^ω^)

でもね、でもね
子どもとの遊びって
唐突に始まるじゃないですか~
準備運動とか無ry…

17kgと13kgを
永遠に抱えたり、転がしたり
そりゃ腰も痛くなりますよ( ノД`)シクシク…

常日頃からずーっと動き回って
スタンバイOKな子どもたちとは
身体の状態が違うんです~~~

その時はたまたま院長がいてくれたので
秒で痛みをとってもらいました
もし、院長が近くにいなかったら
どうしたらよいのか
聞いてみました。

●お尻の真ん中あたりに冷たい湿布を貼る
●温かい水分を摂る(ノンカフェイン・ノンアルコール)
●身体を温める
●寝る(安静にする)

以上!!!

腰が痛い時のほとんどは
お尻から腰にかけてある
大腰筋がつってしまっている状態らしいです。

足のこむら返りとかもそうだけど
なんでつっちゃうんでしょうか……


●身体が冷えて筋肉が動かしづらい
●水分が不足していて筋肉が硬くなっている
●疲れている時に、脳から伝わる指令にバグが起きる

院長はよく上の3つを言っている気がします。
他に姿勢や生活習慣もあると思います。

皆さん気をつけましょ~~!!
と、言いたいところですが
だいたい痛くなってからでないと
気を付けようとは思わないですし
痛みがとれたらまた忘れちゃうんですよね(;^ω^)

痛みがでたら1秒でも早く
痛みがとれるように工夫しましょう!!!
っていうのが正しいかもしれません(笑)

痛いのが長く続くと
周りの筋肉にも力が入って
筋肉痛になったり
他の筋肉がつってしまったりして
悪循環が起きやすいです( ノД`)シクシク…

●何かに捕まらないと歩けない
●痛すぎてトイレも行けない
●腰じゃないけどつってしまった

そんな時は
直接ご一報ください。

予約空が無くても
緊急で対応できる場合があります。

【いつ、どこを、どうした、今の状態】
をお電話にてお伝えくださいませ^^
TEL083-976-6656

お知らせ

 

年末の通常営業は12/28(木)まで
年始は2024/1/4(木)~の予定です^^

休診日▶火・日午後・祝・年末年始・GW・夏休み

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◇◆◇予約空状況◇◆◇

 

12/25(月)16:30~

12/27(水)要相談

12/28(木)要相談

時間表記▶ご新規の受け入れが可能な時間枠あり
要相談▶再診の方の30分枠若干あり
満員御礼▶空き無し
※急な痛みやしびれでどうしようも無い場合は
早めにご一報ください。
◇◆◇◆◇◇◆◇◇◆◇

ご予約
TEL 083-976-6656 (診療時間内)
もしくは
24時間予約受付アプリ
https://hotto-seitai.jp/shop/mycontrol/index/AD:/SI:/DM:/DI:/EXT:/PAR:?var=0

からお待ちしております(*^^*)

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