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こんにちは
ご覧いただきありがとうございます＾＾
ほっと清体はり灸院、受付の山根です☆彡

9/10(木)-9/15(火)長期休診

なんだか急に涼しくなってきましたね！
今年は梅雨がちゃんとあったので
秋もちゃんとあるのかもしれません(*^^)v
皆様はいかがお過ごしでしょうか？

2週間天気を見ても
最高気温が火曜日の33度で
他はおおむね30℃まで！

夜も寝やすくなってくれるかもしれません(*^^*)

こんな時に気をつけていただきたいのが
水分不足！！

え？涼しくなるから
水分不足なんかならないんじゃ……

な～んて思われると思いますが
皆様暑さが過ぎると
とたん水分不足になられて
筋肉が硬くなり
そこに気候がよくなったからって
アレやコレを一生懸命されるのも相まって
身体が痛くなる方がホント多いです(;^ω^)

特に冬に向けての身体づくりを
意識的にしていただきたいこのシーズン、
温かい水分をしっかり摂りましょう！！！
湯舟につかりましょう！！！
睡眠をしっかりとりましょう！！！

水分は一気に摂るのではなく
口に入れて冷たくない
カフェインやアルコール、糖分がないものを
1～2時間に1回、コップ1杯を目安に(^^♪

あとあと、秋は東洋医学で言うところの
乾燥のシーズンです。
夏の疲れがドッと出ることもあり
免疫がガクッと落ちます。

身体を潤わせてあげると
風邪もひきづらくなりますよ♪

おススメの食材は
蓮根や梨、カリフラワーなどの
白い食材です☆彡

ぜひ、おためしあれ(^^♪

ー清々しい体でほっとできる日々をー

܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*

TEL：083-976-6656

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