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こんにちは
今日もお疲れ様です＾＾
ほっと清体はり灸院
受付の山根です☆彡
ここ数日、
夕方になると室温が30℃近くなるので
30分ほどクーラーのお世話になっております(;^ω^)
皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、今日は冷え性対策について。
なんで暑くなる時期に冷え性対策？
と、思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
暑い時期の過ごし方が
冷えの土台を作っているってご存知でしたか？
冷え性にも色々と種類があります。
ざっくり2つに分けると
1お腹が冷えていて手足も冷えるタイプ(陽虚)
2お腹が冷えていて手足は熱いタイプ(陰虚)
身体が温まる食材を積極的に摂取することで
冷えが緩和されます♪
例えば、乾燥生姜や根菜類、スパイス等
逆に暑いからと冷たいものを多く飲食していると
夏なのに凍えてしまいます。
緑茶やコーヒー、お酒等も
身体を冷ます作用があるので、避けましょう＾＾
身体の熱を補ってあげるとよいです。
ただし、足は体温調節をするため
寝る時は靴下は履かず、
首がつくところを温めましょう＾＾
首、くびれ、手首、足首ですね☆彡
寒いからと身体が温まる素材を多食すると
のぼせてしまいますので要注意です！
ざっくりこんな感じです。
毎年クーラーで冷えてしまって困っている方、
ご自身のタイプに合わせて
養生の仕方を変えてみてはいかがでしょうか(^^♪
ご自身の体質がわからないときや
何をやっても改善されないかたは
鍼灸をチャレンジタイミングかもしれません☆彡
ご予約、ご来院お待ちしてま～す♪
ー清々しい体でほっとできる日々をー
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TEL：083-976-6656
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