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こんにちは
ご覧いただきありがとうございます＾＾
ほっと清体はり灸院、受付の山根です☆彡

昨夜は久しぶりに窓を開けて
心地よく眠れました＾＾
打って変わって今日は37℃
明日は38℃まであがるとの予報ですが
皆様いかがお過ごしでしょうか？

さて、山根はここ最近
9月に沢山歩くため
体力づくりに取り組みはじめてます。

瞬発力はあっても持続力がない
ガッツリアウタータイプなので
持続力をつけるため
十数年ぶりに水泳をしてみたところ
気付けば1Km以上泳いでいたようで
隣のレーンの方から
すごい泳ぐね～と、声をかけられました(笑)

ちなみに体力全盛期の大学生時代でも
500ｍくらいが限界Σ(ﾟДﾟ)

なんかしたっけなぁ～？
と、考えて思い出したのが
【ＥＭＳ】！！！

昨年末から
出来る限り空いた時間に
ＥＭＳやっていたからではないでしょうか？

あとは、泳ぐ前に
5分ほどストレッチしたから
泳ぎやすかったのかな？

筋肉痛も特になく
楽しく泳げて良かったです(*^^)v

ー清々しい体でほっとできる日々をー

܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*܀ꕤ୭*

TEL：083-976-6656

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