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こんにちは
ご覧いただきありがとうございます＾＾
ほっと清体はり灸院、受付の山根です☆彡
こんばんは☆彡
18時台ですでに真っ暗です！！
冬至までに
あとどれくらい暗くなるんだったか
毎年のことなのに忘れてしまっていて
新鮮な気分で過ごしておりますが
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて、当院のブログをご覧いただいているということは
・お身体に不調があって通おうかどうしようか見ている
・山根のブログを気に入ってくださっている
・競合店調査
・身内
の、いづれかだと思います(*^^)v
その中でも今日は
通おうか迷っていらっしゃる方に
ご自宅でできる不調を緩和するためのアプローチと
さすがに通われたほうが良いのでは？？？という目安を
簡単にお伝えできればと思います＾＾
どんな状態のかたでも
基本的に意識していただきたい
不調緩和のポイントは
【口に入れて冷たくない水分をどれほど摂取できているか】
(低カフェイン・ノンシュガー・ノンアルコール)
体格や運動量によって変わりますが、2ℓ前後が目安です。
一気に飲んでも吸収されませんので
1～2時間にコップ半分～1杯を目安に
飲めると良いですね☆彡
沢山飲み過ぎるのも水毒になりますので
お気をつけください。
過ぎたるは猶及ばざるが如しです。
ご多忙かもしれませんが、意識するだけでも
ずいぶん違ってくるかもです＾＾
コーヒーや麦茶・緑茶・コーン茶などはホットでも身体を冷やすので
白湯・ルイボスティー・ほうじ茶・黒豆茶などをおススメします。
ゴクゴク飲めるものを探してみましょう♪
コーヒーなどのカフェイン多い飲料を突然止めると
2～3日して頭痛や倦怠感が出ますので
徐々に減らしましょう(*^^)v
氷は入れないように。
身体が氷を求める場合は貧血が疑われるそうです。
水分の摂り方を変えるだけで
当院の受付たちは
ずっと悩まされていた頭痛が消えました。
体が攣ったりすることも少なくなります☆彡
※水分摂取ではどうしようもならない不調
すでに、水分の摂り方で
どうにもならない場合もあります。
強いコリや痛み。(ぎっくり腰や四十肩などは特に)
不眠やめまい等、自律神経の乱れからくる不調。
手足の火照りや発汗があり、イライラもある
更年期障害のような状態の方。
ほかにも色々ありますが
予約したくても予約枠がうまっていたり
ご多忙だったりして
ご来院までに日数かかる場合は
水分摂取などで工夫されることは
良いと思います(^▽^)/
軽度の方でも
水分摂取してみて
1週間～10日たってもなんの改善もないのであれば
早めにご来院くださいネ♪
皆様のご予約・ご来院
おまちしております☆彡
ー清々しい体でほっとできる日々をー
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