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こんにちは＾＾
ほっと清体はり灸院
受付の山根です☆彡
雨が降ったり止んだり
強風も相まって
コロコロ天気が移ろっていますね～
皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、5月に突入しました＾＾
この時期は本来、
空調のお世話になることなく
心地よく過ごせるイメージでしたが
暖房も冷房も併用する
謎の気候になっております(;^ω^)
自律神経も悲鳴をあげるわけですネ～
DSC_1635
さて、そんな中、先日の腰痛の件や
今月の講演会で更年期のお話をすることから
そろそろ更年期に向けての身体づくりをはじめないと
いけないなぁ～
と、思いはじめました！！
更年期まであとどのくらいか
どのくらいの期間どんな症状がでるかは
サッパリわかりませんが
早ければあと4-5年できそうです(;^ω^)
長ければ10年以上不調が続くハズです。
できるかぎり万全な状態で迎え撃ちたい！！
でも、どんなことをしていたら
良いのでしょうか？
グルグル考えた結果
養生×身体を整える
という基本に戻ることにしました☆
できるだけ早めに寝て
睡眠時間が7時間以上とれるようにする
とか
座る時に座骨で座れるよう
丸めたバスタオルをイスに敷く
とか
そんな感じです(^▽^)/
突入してからどうしよう、
と、焦るのではなく
マラソン選手が試合のずーーーっと前から
体を作り続けているように
いずれくる時を見据えて
できることをできるときから少しづつ
やってみようと思います☆ミ
清々しい体でホッとする日々を♫
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