こんにちは♪
ほっと整体はり灸院の山根です＾＾
一昨日の夜
すごーく寝が浅くて
5回もお手洗いに行ったり
窓を開け閉めして室温調節しておりました(;^ω^)
なんでかなぁ？
と、思い返してみると
一昨日、夜のデザートに
抹茶＆コーヒーゼリーを
パクついていたんです……
カフェインのダブル攻撃ーーー！！！
そりゃ寝れない＆頻尿になりますわ！！！
どうやら山根はカフェインにかなり反応する体質らしく
結婚式の前撮り前夜
非常に美味しいコーヒーゼリーをしこたま食べて
一睡もできないまま当日を迎えてしまったという
やらかしをしたことがあるほど(´Д⊂ヽ
うぅ、もうやらかさないように
気をつけます(←フラグ)
さて、カフェインについて
皆さんどんなことをご存知ですか？
コーヒーとかお茶にはいってて
目が覚める！
その通りです！！！
ただ、かなり付け足しがあります。
カフェインを摂ると
眼が冴えて、仕事の効率や運動のパフォーマンスが
上がる一方で
寝られない、頻尿、頭痛(摂取後1～2日でくる離脱症状)
などが起こると言われています。
お茶といっても様々な種類があります。
その中でもカフェインが含まれるものは
【チャノキ】という植物から作られたお茶のみ
カフェインが含まれます♪
緑茶・番茶・ほうじ茶・紅茶・ウーロン茶・プーアル茶
などですね＾＾
これらは全て【チャノキ】と呼ばれる植物から
作られてます。
それ以外にカフェインを含むものとして
コーヒー、チョコ、コーラ、眠気覚まし系ドリンク、
エナジードリンク、等があります。
夜に何度も起きてしまう
朝起きても疲れが取れない
寝つきが悪い、頻尿
そういうお悩みがある方、
一度お飲み物を変えてみるのも
手かもしれませんね(^^♪
(水分は毎日しっかりとりましょう～)
お知らせ
年末の通常営業は12/28(木)まで
年始は2024/1/4(木)～の予定です＾＾
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