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こんにちは
ご覧いただきありがとうございます＾＾
ほっと清体はり灸院、受付の山根です☆彡
お知らせ
7/20(月・祝)休診します。
外は30℃を切っているのに
蒸し暑いですね～(;^ω^)
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて、今日は水分摂取のススメです！！
暑い時期は
皆様しっかり水分摂取されているとは思いますが
どのくらい、どんな間隔で、どんな内容のものを
摂取されているかが大切でっす！！
【理想】
涼しい屋内でお過ごしの方は
☆口に入れて冷たくない飲料
☆ノン(低)カフェイン・ノンアルコール・ノンシュガー
☆1～2時間おきに100～200ｍｌ(コップ半分～一杯)
☆トータル1.5～2ℓくらい
この飲み方ができれば最強です(^▽^)/
※屋外で作業されているかたは
冷たいものもスポドリもジュースも
しっかり飲まれてください！！
アルコールやコーヒーなんかは避けれるとよいですね
(グイッといきたいのはわかりますが……)
上記はあくまでも【屋内の涼しいところにいる方】の
水分摂取方法です。
さぁ！皆様はどんな水分の摂り方を
していらっしゃいますか？
クーラーの効いた部屋で
アイスコーヒーを……な～んて
身体を芯から冷やす生活
されてませんか？
コーヒーは東洋医学では身体をとても冷やす飲み物と
定義されています。
それをキンキンに冷やして飲むと
身体にかなり負担がかかりそう(;^_^A
アイスコーヒー1杯＝かき氷1杯だと思って
摂取量を調整してみましょ～！！
お楽しみの飲まれる分には良いのですが
気をつけていただきたいのが
☆コーヒー・エナドリ・アルコール・ジュースは水分カウント✖
☆ムクミは水分が充足✖→水分不足や排出不良からきます！
☆冬の冷え性は夏の身体づくりで決まる！！
日本では
身体を季節に合わせて変化させる必要があります。
あと一か月もすれば
冬に向けての身体づくりを本格的に
はじめていきましょう＾＾
それを見据えて
常日頃から
極端なことに身体を慣れさせ過ぎず
労わってあげられるとよいですね＾＾
ー清々しい体でほっとできる日々をー
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TEL：083-976-6656
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お知らせ
7/20(月・祝)休診
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9/10(木)-9/15(火)長期休診
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