◇◆◇レッツ☆水分補給◇◆◇

この記事は約1分で読めます。

DSC_6661

こんにちは^^
ほっと整体はり灸院の山根です☆

ムシムシした暑さが続いていますが
皆様いかがお過ごしでしょうか?

私は暑さにかまけて
つい冷たい食べ物や飲み物ばかり
摂取してしまします(;^_^A
院にいるときだけは
なるべく温かい飲み物を摂取してます♪
毎日お風呂に入っていることで
相殺されて冷え性にはならない……と、思いたいです(笑)

さて、今日は水分補給の話を少し^^

先日そろそろ1歳になる次女(写真参照)と
一緒に働いていたのですが
熱中症にならないようにと
小さいコップにお茶をいれると
何度もおかわりして飲んでいました!
常に汗ばんでいるので
水分が足りないのかな?

ちなみに
大人の水分摂取目安は
喉が渇く前に飲むこと♪
喉がかわいた!!と、思う前が大事らしいですよ~^^
1時間に100mlずつぐらい
摂取するようにできるとよいですね☆彡

皆様、熱中症にならないよう
この夏乗り切りましょう♪

トップへ戻る
タイトルとURLをコピーしました