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こんにちは＾＾
ほっと整体はり灸院の山根です☆
ムシムシした暑さが続いていますが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は暑さにかまけて
つい冷たい食べ物や飲み物ばかり
摂取してしまします(;^_^A
院にいるときだけは
なるべく温かい飲み物を摂取してます♪
毎日お風呂に入っていることで
相殺されて冷え性にはならない……と、思いたいです(笑)
さて、今日は水分補給の話を少し＾＾
先日そろそろ1歳になる次女(写真参照)と
一緒に働いていたのですが
熱中症にならないようにと
小さいコップにお茶をいれると
何度もおかわりして飲んでいました！
常に汗ばんでいるので
水分が足りないのかな？
ちなみに
大人の水分摂取目安は
喉が渇く前に飲むこと♪
喉がかわいた！！と、思う前が大事らしいですよ～＾＾
1時間に100ｍｌずつぐらい
摂取するようにできるとよいですね☆彡
皆様、熱中症にならないよう
この夏乗り切りましょう♪
