こんにちは！
ほっと整体はり灸院
受付の山根です＾＾
こんにちは！！！
「おはよう」ではなく「お腹空いた」で
一日が始まりがちな山根ですが
皆様は日々どのようなものを召し上がられてますか？
さて、当院では余程なことをされていない限り
食事制限は推奨しておりません＾＾
過度のアルコール・カフェイン摂取や
暴飲暴食でさえなければ
食物を摂取することは
健康を維持するために必要不可欠だからです。
やたらと食べないでいると
すぐに低血糖になります。
糖が少なくなりすぎると、
糖を消費する脳の働きが悪くなり、
集中力が低下したり、イライラ、不安を感じる
筋肉が分解され少なくなり疲れやすくなる、など
困った状態になることはなんとな～く
ご存知の方が多いのではないでしょうか？
山根は一時期
酷すぎる花粉症を抑えるのをキッカケに
2年ほど糖質制限をしました。
花粉症の症状は嘘のように治まったものの
立ち眩みで階段から何回か落ちたり
疲れすぎて仕事の後帰れなくなったり
仕事がさばけず、常に大量の仕事に追われていたり
インフルエンザの後全身発疹だらけになり
仕事復帰に時間がかかったりと
大変な2年でした(;^ω^)
糖質と同時に脂質も控えていたので
肌がガサガサで皮膚トラブルも。。。
周囲には仕事がキツすぎてやつれた？
と、かなり心配されていたのを思い出します。
これらのことからも
つい、体調管理のやり玉にあげられがちな
糖質や脂質ですが
皆様には程よく摂取することを
お勧めしております♪
食事制限をする場合は
何を目的としてやるのか
正しい制限方法なのか
メリットデメリットを把握しましょう♪
バランスの良い食事と軽い運動と上質な睡眠に
勝るものはありません。
暮らしの質を向上させたい方は
日々を大事に過ごせると良いですね♪
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