こんにちは！
ほっと整体はり灸院
受付の山根です＾＾
首肩や背中腰ふくらはぎ
皆さん痛い所ありますか？
いつから痛いですか？
どんな痛みですか？
どんな時に痛みますか？
痛みを感じるのは本来身体を守るために
必要な信号なのですが
不快ですし、できれば無いほうが良いですよね？
では、何に対して身体は痛い信号を出しているのでしょうか？
キズができてたり、血が出たり
骨が折れて腫れたりしていたら
わかりやすいです。
でも、
特に外傷も腫れも熱も無い。
レントゲンやCT、MRI撮っても
原因はよくわからない。
そんな時に当院を頼ってこられる方が
多いように感じます。
原因は人それぞれですが
・水分が足りていなくて筋肉が硬くなっている
・ストレッチをせずに動かした
・デスクワークで目を酷使している
・姿勢が悪く筋肉に負担がかかっている
・身体が冷えていて筋肉が固まっている
etc…
とかですね。
どれか一つでも当てはまりましたか？
大体の方が
原因が複数あります。
それを探りながら身体の調子を整えつつ
生活習慣を改善もしていっていただくのが
当院の方針です(^▽^)/
痛くなりづらい身体づくりのための予防方法を
書いておきますね☆彡
・コーヒー、エナジードリンク、お酒等の強い利尿作用のある飲み物を控える
・動く前にラジオ体操やストレッチを5分する
・デスクワークの時1時間に1度くらい立って軽くストレッチする
・足を組んだり、お姉さん座り、おじさん座り、反り腰座りをしない
(椅子に深く腰掛け、両足を地面にしっかりつける)
・口に入れて冷たいと感じる飲食物を控える
・毎日15分くらい入浴する
よかったら出来そうなものを
やってみてくださいね(*’▽’)
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