こんにちは＾＾
ほっと整体はり灸院
受付の山根です！
今日の吉敷付近は
心地よい陽気☆彡
花粉や黄砂が飛んでなければ
より楽しめるんだけどなぁ……(;^ω^)
さて、今回は急におこる
腰痛や首肩の痛みについて
ざっくり書いていければと思います＾＾
そんな時になにがおこっているのでしょうか……
何か特別な病気なのかも？！
検査してもわからないって大丈夫なの？
と、不安になることもありますよね💦
院長いわく大きく3つ考えられるらしいです
筋肉がつってしまっている
神経が圧迫されて痛みがでている
末梢の血管の血流が滞ってしまい痛みがでている
1.の筋肉がつってしまうものとして
イメージしやすいのは
こむら返りではないでしょうか？
脳からの電気指令と筋肉との連動が
筋肉のこわばりのせいでうまくいかなくて
電気ショックを受けた時のように
筋肉が引きつって痛みも出るアレです(;^ω^)
これって足以外にも全身の筋肉で
おこるらしいですよ～～(>_<)
対策としては、身体を温める
急に動かず、ストレッチをする。
ぬるい～温かい飲み物(ノンカフェイン)こまめに摂る。
等が挙げられます♪
2.ストレスで身体がむくんで神経圧迫する！！
これ、無自覚な方もいらっしゃいます！！
水分とってるし、ストレッチや散歩もしている！！
と、言う方はこの状態の可能性があります。
ストレスを感じるとコルチゾールという
抗ストレス作用のあるホルモンが出ます。
このホルモンが出ると身体はむくみます。
さらに、免疫が落ちるので風邪をひきやすくなることも！！
そもそも、ストレス反応は原始時代に
目の前の大型肉食獣等と相対した時に生き延びるために
発達した身体の反応と言われています。
逃げるため血圧と血糖値を上げ、
覚醒集中し、出血に対応できるよう
血管をひきしめるんですね。
でも、現代人は
常に大型肉食獣を目の前にしているのと
同じようなストレス
を受けているから、上記のような状態がずっと続いている。
環境変化に肉体の進化が追い付いていないんです。
何が自分にとってのストレスなのか
一度立ち止まって考え、身心のストレスから
本気で解放できる方法を
検討してみるのもよいかもしれませんね……
3.生活習慣で末端の血管の血流が滞る。
これは、1や2とも関連してきます。
喫煙は血管の血流を止めることを何度も繰り替えします。
飲酒は利尿作用が強すぎて水分不足になり、
同時に身体を暑くして一気に冷ますので末端は冷え
血流が悪くなります。
運動をしていないと使われない毛細血管は
閉じていってしまいますし、
さらに末端は冷えることになる悪循環がおこります。
そんなことくらいわかっているし
やろうにもそんな簡単に改善できないよ！！
と、思われるかもしれませんが
おおよその原因がわかっていれば
いずれ行動に移してみようかな？
というようなマイブームがくるかもしれませんから
頭の隅にちょこっとだけとどめておいてみてください(^^♪
今日は以上です☆彡またね(@^^)/~~~
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