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こんにちは
ご覧いただきありがとうございます＾＾
ほっと清体はり灸院、受付の山根です☆彡
外は店先の日陰の温度計で40℃！
30℃の屋内が涼しく感じられるほど
暑くなってきましたので
恒例の打ち水をしております＾＾
すぐに蒸発してしまいますが……
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて、こんなに暑いと脱水が心配ですよね(;^ω^)
そこで！簡単に今の脱水状況を調べる方法を
お伝えします♪
鏡の前で舌をベーッと
出してみて下さい＾＾
ひび割れ、できてませんか？
平面よりも側面にできやすいかも！
ひび割れができていたら水分が足りない証拠です。
今アナタが涼しい場所にいるなら
身体が吸収しやすい
ぬるめの水や麦茶、ルイボスティーなどの
ノンカフェイン・ノンシュガー・ノンアルコールを
摂取するのをおススメします♪
暑くて汗だくなら
冷たいスポーツドリンクなども
上手に使えるといいですね＾＾
他にも尿の色が黄色いようでしたら
脱水の合図ってよく言われます！
喉かかわく前に
こまめに少しづつ
水分摂取して
筋肉がツッたり、頭痛がおきたり
不調がでるのを防いでいきましょ～♫
ー清々しい体でほっとできる日々をー
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